全身 ジョギング 比較 椅子 ランニング ガイド エクササイズ 生活習慣病 ストレッチング トレーニング 筋肉

体力が低下している人ほど生活習慣病の発症リスクは高くなります。筋肉量は年間約1％ずつ低下します。20代に比べると、50代では筋肉量は3割減る計算になります。体力を維持するために、もしくは体力を向上させるために何か始めてみ … Read more 運動負荷の程度を設定する