ストレス・マネージメント・レコーディング

ストレス・マネージメントをしようと決めたら、金曜日の夜、この表を埋める。コピーして、エクセルにペーストする。シート2、3くらいまで、ペーストしておく。日付を入れて、Yesなら、○を書く。(×でもいいけれど、私なら○を書く … Read more ストレス・マネージメント・レコーディング


not マインド(の)マップ but マインド・カード

マインド(の)マップという、発想を促したり、構想をまとめたりする方法があるのだが、皆さんはどんな印象をお持ちですか?好きな人は使えばいいけれど、私には向かない。以下は個人的な感想。だって、不自由じゃないですか。せっかくフ … Read more not マインド(の)マップ but マインド・カード


STAR*D ( Sequenced Treatment Alternatives to RelieveDepression;うつ病軽減のための代替的連続治療法)

昔の日本のお医者さんの経験を大切にしよう、いった趣旨のことを書いたけれど、本当に偉大ならば、実証的に証明できるはずだ。そして現在ではその手順もだいたい決まっている。最近の話題はSTAR*D ( Sequenced Tre … Read more STAR*D ( Sequenced Treatment Alternatives to RelieveDepression;うつ病軽減のための代替的連続治療法)