次のような表を作り、行動と、気分を記録します。
一週間分を見ながら、検討し、
次の一週間の目標を決めます。
認知療法・レコーディングの例
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未分類次のような表を作り、行動と、気分を記録します。
一週間分を見ながら、検討し、
次の一週間の目標を決めます。