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眠れない人がいる。 どうして眠れないんだろう。 どうしたら眠れるんだろう。   そんなときはまず、レコーディング。 睡眠日誌をつける。   一ページに時間軸を一本引く。 そして、ベッドに入った時間、実 … Read more レコーディング　睡眠日誌の実例