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上をコピーして、アドレスボックスに入れる。印刷に適したように横印刷にして、一枚にはいるように余白を調整。これを開いて、範囲をコピーして、エクセルに貼り付けてもできます。自分で作っても、すぐですけどね。一ページに・状況・気分・自動思考・根拠・...