未分類 心も疲れることがある 「自殺防止」授業で訴え
これが必要な心理教育ですね。学校で習う股とって、結局あとあとまで残っていることも多いと思います。*****心も疲れることがある 「自殺防止」授業で訴え 記事：毎日新聞社 提供：毎日新聞社【2008年5月18日】 うつ：心も疲れることがあ...
2008-05
未分類 未分類 1人で行う、自分へのカウンセリング法
1人で行う、自分へのカウンセリング法ストレスの多い毎日。自分で自分の感情をコントロールできれば、と思うことはないだろうか。今回は、落ち込んだときや、ちょっとした不安を感じたときに、自分できっかけを探ってリカバリーすることができる、簡単なカウ...
未分類 不安を解消する
“不安”と“恐怖”を明確にして、不安を解消する落ち込んだ時や不安を感じたときに行うセルフカウンセリング。何が不安の原因なのかを明確にするだけで解決する場合も多いものです。今回は、“不安”とはいったい何なのかを考えてみます。 前回は「1人でで...
未分類 具体的なアクション
「あのときに戻れるとしたら」どうする？ネガティブな感情を特定するステップ1、4W1Hで具体的な出来事を思い出すステップ2と解説してきました。今回はステップ3と4。具体的なアクションに落として不安を払拭します。 今回は、ついにステップ3とステ...
未分類 私は、私のためにできることをする
私は、私のためにできることをする「人からの支援など受けない」。かたくなに踏ん張っていても苦しいだけ。必要だと感じたら、自分の意思で求めてみましょう2007年04月04日 12時03分 更新ビジネスパーソンが常に向き合わなくてはいけない“スト...
未分類 失業の不安を感じることが多いのは「健康でない人」
失業の不安を感じることが多いのは「健康でない人」一時、5％台だった失業率は3％台後半に低下しているが、失業不安を感じている人は減っているのだろうか？ 景気回復や雇用拡大といわれているが、失業不安の改善は見られないようだ。連合総合生活開発研究...
未分類 ピラティス
ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案されたピラティスは、悪い姿勢や歪みなど身体のクセを正し、コアマッスルを強化し、身体に正しい姿勢を認識させていきます。*****とのこと。さらに、*****ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラテ...
未分類 LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルを営利活動に...
未分類 あなたのストレス耐性がわかるメンタフ度チェック
あなたのストレス耐性がわかるメンタフ度チェック自分の状態を知ることがメンタフ度を高めるための第一歩。5分でできるテストに記入して、自分の状態を知りましょう。2007年08月15日 15時43分 更新 自分の状態を知ることがメンタフ度を高める...
未分類 会議室でできるオフィスヨガ
会議室でできるオフィスヨガここ数年、女性を中心にブームになっているヨガ。そのヨガを、社員のストレスマネジメントとして採用する企業が増えている、と聞いたら意外に思うだろうか。それが今、注目のオフィスヨガだ。2007年08月20日 13時26分...